Online trainingen

Afgelopen periode zijn er met regelmaat video's gemaakt om thuis te kunnen blijven trainen: Trainen met Jerrel en Tips van Tjerk.

Trainen met Jerrel

Wat heb je nodig? Een matje of iets zachts om op te liggen, een traptrede/ opstapje, en een bank/ stoel/bed rand EN een flesje water!  Start zelf met een warming up zoals: fietsen op een home trainer, knie heffen op de plaats, touwtje springen, trap op lopen/ rennen etc.

Training 13

Training 14

Training 15

Training 16

Tips van Tjerk

Tip 5