Performance training

Wil je meer uit je sport halen? Met Performance Training werk je gericht aan de fysieke eigenschappen die belangrijk zijn voor jouw sport en niveau.

De training wordt afgestemd op wat je wilt verbeteren. Denk aan kracht, snelheid, explosiviteit, wendbaarheid of het beter kunnen volhouden van intensieve inspanningen. Niet zomaar harder trainen, maar gericht werken aan wat jou in je sport verder helpt.

Gericht werken aan je sportprestaties

Iedere sport vraagt iets anders van je lichaam. Een voetballer moet bijvoorbeeld snel kunnen versnellen, afremmen en van richting veranderen, terwijl bij een hardloper belastbaarheid, looptechniek en kracht een grotere rol kunnen spelen.

We kijken daarom naar de eisen van jouw sport en naar wat jij wilt verbeteren. Op basis daarvan wordt de training opgebouwd.

Je kunt bijvoorbeeld werken aan:

• kracht en explosiviteit;
• snelheid en acceleratie;
• wendbaarheid en richtingsveranderingen;
• sprong- en landingscontrole;
• conditie en belastbaarheid;
• sportspecifieke bewegingen.

Performance Training kan individueel of in een kleine groep worden gevolgd.

Snelheid & behendigheid

Snel bewegen is meer dan alleen hard kunnen lopen. Ook goed versnellen, afremmen, reageren en van richting veranderen zijn belangrijk in veel sporten.

Bij Snelheid & Behendigheid trainen we deze onderdelen gericht. Daarbij is er aandacht voor techniek en controle, zodat je niet alleen sneller, maar ook efficiënter leert bewegen.

De training is onder andere geschikt voor jeugdige sporters die hun snelheid, coördinatie en wendbaarheid verder willen ontwikkelen.

Specialisatietraining

Soms vraagt een sport, positie of niveau om heel specifieke fysieke eigenschappen. Bij specialisatietraining richten we de training daarop.

Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat extra aandacht wordt besteed aan explosiviteit, sprongkracht, snelheid, kracht of herhaalde intensieve acties. De inhoud wordt afgestemd op de sport en op wat je daarin wilt verbeteren.

Zo train je niet alleen om fitter te worden, maar gericht voor wat je tijdens jouw sport nodig hebt.

Trainen onder deskundige begeleiding

Performance Training wordt begeleid vanuit kennis van bewegen, belasting en sport. Daardoor kan de training ook goed aansluiten op een eerder revalidatietraject.

Ben je na een blessure weer aan het sporten, maar wil je verder werken aan kracht, snelheid of belastbaarheid? Dan kan Performance Training een logische volgende stap zijn.

Meer over sportfysiotherapie →

Tarieven

De tarieven zijn afhankelijk van de trainingsvorm en of je individueel of in een kleine groep traint.

Trainer

Wil je starten met trainen?

Wil je gericht werken aan je fitheid, bewegen of sportprestaties? Neem contact met ons op om te bespreken welke trainingsvorm bij je past.